Jak hubnou ženy 40+ bez diet

Hodně záleží na tom, odkud začínáš. Minimální délka spolupráce jsou tři měsíce, protože za kratší dobu se nenaučíš nic, co bys dokázala dlouhodobě udržet. Dál už záleží na tobě: některé ženy během tří měsíců získají samostatnost, kterou hledaly, jiné opakovaly stejné vzorce tolik let, že potřebují šest měsíců nebo rok.

Nebylo by vůbec poctivé říkat ti, kolik času potřebuješ, aniž bych tě znal. Nejdřív se podíváme na tvou situaci, na to, odkud začínáš, a čeho chceš dosáhnout; potom ti doporučíme to, co bude dávat smysl. Ani víc, ani míň.

Záleží na délce a typu podpory, kterou potřebuješ. Vím, že je otrava přijít na web a nenajít tam žádnou částku, ale připadalo by mi horší říct ti cenu, aniž bych vůbec věděl, co potřebuješ.

Nejdřív se seznámíme s tvou situací. Pokud ti můžeme pomoct, vysvětlíme ti možnosti i to, kolik stojí, ještě než se budeš muset jakkoli rozhodnout.

Ne. Je to flexibilní stravovací plán vytvořený pro tebe, bez zakázaných potravin. Jíš pečivo, chodíš na večeře ven a dopřeješ si, na co máš chuť: rozdíl je v tom, že se to naučíš začlenit do svého jídelníčku, místo aby ses toho bála. Pokud hledáš seznam zakázaných potravin, tohle jím není.

Plán vytvoříme podle tvých představ, aby ses to jednou provždy naučila. Pokud chceš doporučení s gramáží, aby sis udělala představu, dostaneš je. Pokud se ti lépe pracuje s porcemi, také. Nic není předem pevně dané, protože jinak bychom ti posílali totéž co všem ostatním, a už víš, že tady je to jiné.

Cílem je pravý opak života stráveného počítáním: aby přišla chvíle, kdy to budeš dělat bez přemýšlení a budeš moct odložit kalkulačku.

Pojedeš a užiješ si to. Právě na tom mi záleží nejvíc: moje klientky jezdí na dovolené nebo si užijí celé slavnosti, aniž by všechno přišlo vniveč, protože vědí, jak na to. A pokud se ti ten týden něco zkomplikuje, napíšeš to do skupiny a uvidíš, že si tím už někdo prošel.

Ani jedno. Máme tréninky na doma (s pomůckami i bez nich) i do posilovny a přizpůsobují se tvé úrovni, i když jsi nikdy necvičila. Začneme 2-3 tréninky týdně po 20-30 minutách, klidně z domova. Poctivý trénink s jasným plánem ti může dát víc než dlouhé hodiny cvičení bez směru.

Já, Mgr. Pavel Pádecký, a tým Sebevědomá žena, s individuálním vedením 1 na 1. A jsme opravdu k dispozici právě tehdy, kdy je to potřeba: když přijdou skutečné problémy. Počet otázek neomezujeme, protože jinak by nebylo možné tě to všechno naučit. Teď už začínáš chápat, proč jsme takoví „puntičkáři“.

Některé ženy dosáhnou toho, co chtěly, za 3 měsíce, jiné potřebují 6 měsíců a další rok. Hodně záleží na výchozím bodě a na všem, co se po letech diet, výčitek a návyků, které nefungovaly, budeš muset odnaučit.

Možná ale otázka nezní, jak dlouho ti to bude trvat. Možná zní, kolik dalšího času chceš takovým životem ztratit po všech těch letech, kdy už se snažíš.

Pokud jsi už někdy dřív zhubla, nejspíš je to jedna z tvých největších obav: za rok se ocitnout přesně tam, kde jsi teď.

Proto tady nebudeš jen hubnout. Naučíš se, co dělat, když přijde cestování, jídlo venku, špatný týden nebo měsíc, ve kterém to nebudeš moct zvládat dokonale.

Chceme, aby přišel den, kdy nebudeš potřebovat začínat další dietu, protože se o sebe budeš umět postarat, i když se život zkomplikuje. Právě to chceme, aby sis odnesla navždy.

Napíšeš mi na WhatsApp a popovídáme si. Chápu, že když se už dlouho necítíš dobře, chtěla bys začít nejradši včera, ale nejdřív tě chci poznat a ujistit se, že ti opravdu můžu pomoct.

Na internetu už je příliš mnoho lidí, kteří prodávají nesmysly, než abych tě zatáhl do další věci, kterou nepotřebuješ.

Chci, abychom oba měli jasno v tom, že můžeme vytvořit něco na míru tobě: já v tom, že ti opravdu můžu pomoct; a ty v tom, že jsi připravená nechat si pomoct a udělat svůj díl práce.

Pokud si sedneme, začneme. Tak jednoduché to je.